Home / เกษตรน่ารู้ / ลองเป็นคนนิ่งๆดูบ้างแล้วจะเจอความสุขที่แท้จริง

ลองเป็นคนนิ่งๆดูบ้างแล้วจะเจอความสุขที่แท้จริง

การมีชีวิตที่สงบคือการมีชีวิตที่กลมกลืนกับตัวเอง ผู้อื่นและสิ่งที่มีความรู้สึกที่อยู่รอบตัวคุณทั้งหมด แม้ว่าคุณจะพบความหมายของการดำรงอยู่อย่างสงบและการแสดงออกภายนอกของชีวิตที่สงบตามความเชื่อและวิถีชีวิตในแบบของคุณเองแต่ก็มีแนวคิดพื้นฐานของการมีชีวิตที่สงบที่ไม่สามารถมองข้ามได้เช่น

การไม่ใช้ความรุนแรง การอดทนอดกลั้น การมีมุมมองที่เป็นกลาง และการเฉลิมฉลองชีวิตที่สุดแสนมหัศจรรย์พอโตยิ่งรู้สึกว่าบางเรื่องอยู่เงียบๆดีแล้วไม่ต้องแสดงความรู้สึกอะไรออกไปมากมายจงมีความสุขให้มากเมื่อเราแสดงออกเวลารู้สึกไม่พอใจมันไม่ใช่ทางออกที่ดี อย่าได้เอาความโกรธไปแลกเปลี่ยนกับความรู้สึกดีๆที่หลายๆคนมีให้ใช้สติให้มากขึ้นคิดให้ดีก่อนพูดก่อนที่จะทำอะไรลงไป

วันนี้เรามีเคล็ดลับของการทำสมาธิให้ดีขึ้นและครองสติให้ได้นานมาฝากกันค่ะ
-เติมพลังชาร์จพลังสมองให้เต็มด้วยอาหารอย่าง ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเปลือกอ่อน ไข่และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน โปรตีนเป็นสารจำเป็นสำหรับสมองในการสร้างสารเคมีกระตุ้นให้ตื่นตัวนพ.รอน ฮอฟแมนผู้เขียนหนังสทอThe Natural Approach to Attention Deficit Disorder(ADD)ชี้ทางแก้เลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ใช่เชิงซ้อน(ขนมปัง พาสต้า)ซึ่งทำให้พลังงานขึ้นๆลงๆและเป็นเหตุให้คุณมึนงงจนตั้งสมาธิไม่อยู่

-บริหารสมาธิ ถ้าคุณใจลอยระหว่างการประชุมจงบังคับตัวเองให้กันกลับมาสนใจด้วยการจดโน๊ตอย่างละเอียดหรือมองไปที่ผู้ที่กำลังพูดในที่ประชุม“วีคนี้คุณจะได้ใช้ประสาทสัมผัสสองอย่างคือการมองและฟังซึ่งช่วยลดความไขว้เขวได้”นพ.เทอร์รี่ กล่าวที่น่าประหลาดใจก้คือการขยับของบางอย่างเล่นนั้นกระตุ้นสารสื่อประสาทที่ช่วยในการตั้งสมาธิได้เช่นกันดังนั้นจะลองเอาลูกบอลอย่างเล็กๆไปบีบเล่นในห้องด้วยก็ได้

-นวดผ่อนคลายการสัมผัสช่วยให้ควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นอย่างน่าทึ่งเลยล่ะ”ทิฟฟานี ฟิลด์(Tiffany Field)ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยเรื่องการสัมผัสในไมอามีว่างั้น“เราเชื่อว่าเมื่อ‘ตัวรับแรงกด’ถูกกระตุ้นด้วยการนวดอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงและความสามารถในการตั้งสมาธิอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มขึ้น”

6 ข้อดีจากการเป็นคนนิ่งๆใจนิ่งๆมันสุขมากกว่าที่คิด
1.คนอื่นคาดเดาได้ຢากคนอื่นจะมองเราไปอีกแบบ ก่อนที่เขาจะทำอะไรเขาก็จะคิดเยอะและมีความเกรงใจเราอยู่ดังนั้น นิ่งๆไว้ก่อนทำให้มีความเกรงใจซึ่งกันและกันได้
2.คนอื่นเขาเกรงใจเนื่องจากเป็นคนนิ่งๆจึงຢากจะคาดเดาดูเป็นคนที่เยือกเย็น สุขุม ดูเป็นผู้ใหญ่กว่าคนอื่นคนส่วนใหญ่เลยขอไม่ยุ่งจะดีกว่า
3.ไม่ต้องวุ่นวายกับใครคนอื่นเห็นก็รู้สึกว่าเป็นคนนิ่งๆไม่น่าสนใจ จึงไม่ค่อยตก เป็นเป้าสำหรับการนินทาดูน่าเกรงขาม อย่างนี้เขาเรียกว่าคมในฝักเสือซ่อนเล็บ หรืออะไรก็ตามแต่คุณจะไม่ต้องไปวุ่นวายกับใครให้เหนื่อยใจเลยล่ะ

4.เป็นคนที่เก็บความรู้สึกเก่งคนนิ่งๆถือว่าจัดการ อารมณ์ของตัวเองได้ดีและอาจจะมีหนทางดีๆเตรียมไว้เอาคืนที่ดีกว่าการด่าหรือการใช้ความรุนแรง ใครเป็นศัตรูก็รับมือได้ด้วยลำบากแน่ๆเพราะคนนิ่งๆ เรียบๆ นี่อ่านความรู้สึกຢากจริงๆน่ากลัวกว่าคนที่ชอบเหวี่ยงชอบวีนอีกนะ
5.ชีวิตไม่ต้องเสี่ยงกับดราม่า การเป็นคนที่พูดเยอะพูดความในใจมากไป คนอื่นก็จะรับรู้เรื่องของเรามากขึ้น มีอะไรก็โพสต์ลงในโซเชียล เหมือนเป็นการระบ ยอารมณ์ได้ดีก็จริงนะแต่มันก็จะนำพาความรู้สึกต่างๆเข้ามาหาคุณ เมื่อมีคนเข้ามาอ่านเจอด้วยเช่นกัน และอาจมีประเด็นที่อาจจะก่อให้เกิดข้อพิพ าท ดังนั้น แล้วการเป็นคนเรียบๆ นิ่งๆ ไม่แสดงอะไรมากมายก็จะเลี่ ยงปัญหาที่จะมีกับคนอื่นๆได้ในระดับหนึ่ง

6.ครองสติได้ดีการที่เป็นคนนิ่งๆนั้น เขาจะหยุดคิดอย่างรอบคอบก่อนที่จะทำอะไรไปการควบคุมตนเองได้เมื่อโกรธถือว่าเป็นข้อดีมากหากใจร้อนขาดสติอาจเผลอทำอะไรที่ไม่ควรลงไปกลายเป็นการเข้าใจผิดกันไปได้ นี่แหละ6ประโยชน์ของการเป็นคนนิ่งๆเรียบๆการนิ่งไว้ก่อนไม่ชิงโวยวายมาดดูเป็นผู้ดีและพร้อมรับกับสถานการณ์ได้เหมาะสมกว่ากันเยอะ

ขอขอบคุณทีมา:angelmagazines.com

Facebook Comments

Check Also

รัฐบาล เร่งผลักดันให้ กัญชา เป็นพืชที่ปลูกได้ ทุกครัวเรือนแล้ว

ข่าวนี้น่าจะทำใ …